夏季減肥話題夯 大學生減肥運動前二名居然是這項

網友十大熱議的減肥運動,為夏天展現完美身材。(圖片取自中時電子報)
網友十大熱議的減肥運動,為夏天展現完美身材。(圖片取自中時電子報)

每到夏季,天氣熾熱難耐,大學生準備好穿上一身清涼服裝,展現好身材,但在那之前,如何減肥、降體脂還有雕塑身材曲線,成為夏天討論的熱門話題。據網路溫度計透過《KEYPO大數據關鍵引擎》的研究資料提供,整理出網友十大熱議的減肥運動,前兩名竟然是這麼稀鬆平常的運動項目!

近年來,健身風氣逐漸盛行,大學生善加利用校內健身房功能,國民運動中心與各大知名連鎖健身房成為年輕男女的新興打卡景點。除了有氧運動外,許多人甚至購買昂貴的一對一教練課程,由個人教練親自教導使用各項器材,鍛鍊各部位肌肉來達到追求的身材曲線,重訓成為一種流行,也是統計資料中熱門運動項目的第三名。

位居亞軍與冠軍寶座的為日常最稀鬆平常的運動。近期日本南青山「由足治療院」院長新保泰秀發明獨門走路法,一天走300步就有效,有患者實行1個月後,瘦5公斤且同時去水腫及改善便秘。但這項走路減肥法是有秘訣的,走路時伸出的腿要直,讓膝蓋打平,且從腳跟開始著地,後腳同時開始伸展,並將重心放於前腳;行走時也不能用力踩地,體重施力也需移動到腳跟前一點的位置,把握以上要點,就能達到走路減肥法的驚人效果,為熱門運動項目統計的第二名。

減肥運動首選為跑步,近年路跑風氣也非常興盛。(圖片取自中時電子報)
減肥運動首選為跑步,近年路跑風氣也非常興盛。(圖片取自中時電子報)

減肥首選則是跑步,只要換上一身運動衣,穿起慢跑鞋,到哪都可以是路跑場地,簡單又容易實行,效果似乎比走路更加明顯。但許多年輕女孩對於跑步這項運動會卻步,擔心傷膝蓋更怕長期養成蘿蔔腿!但其實有方法可以輕鬆解決,跑後因為肌肉會充血且正常生長,從萎縮肌變成正常肌,只要勤拉筋並利用滾筒按摩就可緩解,但並不是拉筋就不會長肌肉,而是讓肌肉伸展,恢復原本長度且修飾線條。

網友熱議的十大減肥運動排行榜。(圖片取自網路溫度計)
網友熱議的十大減肥運動排行榜。(圖片取自網路溫度計)

減肥運動種類繁多,不只要挑選合適的方法,年輕大學生更要在追求完美曲線的同時,兼顧飲食上的均衡、規律的日常作息還有保持正確的健康觀念,千萬別顧此失彼,讓身體機能失衡,才能真正達到成功且令人稱羨的完美身材。

關鍵字: 暑假夏季減肥運動
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